菠菜、生菜、大白菜、芹菜等绿叶蔬菜西兰花、笋菇、黄瓜等; &可以适量吃黑莓、蓝莓、草莓、牛油果、圣女果等低糖水果;山核桃、松仁、榛子、巴坦木等坚果;&少吃无营养的单纯热量白米饭、面食面包、甜品 &尽量
需要注意多喝水。然后,多吃蔬菜和水果,尤其是高纤维如菠菜、芹菜、芦笋、枣子、香蕉、苹果等。如果排的大便太黏,就说明饮食结构需要做出调整,提醒自己少吃鱼、肉类等高蛋白质,增加纤维素的摄取量。同时,膳食
关于食物影响钙的吸收,表述错误的是(单选) A.食物中的草酸可与钙结合,从而影响钙的吸收;食用草酸高的食物钙吸收就少(比如香菜和芹菜)。B.吸烟可让钙丢失增加,钙吸收减少。C.长期过量喝酒可影响肠道
之前看驿站里有些老师会分享一些做菜日常,所以我当时心想等到寒假了也要分享一篇做菜的帖子,今天这条帖子终于来了。做了四道菜:西红柿炒鸡蛋、麻婆豆腐、芹菜炒肉丝、卤鸡翅尝下来总体感觉:除了鸡翅做咸
嘴角烂:缺维生素B3、B6食物中的维生素维生素B1:燕麦、白菜、西红柿、茄子、粗米、豆类、肉、鱼、蛋、绿色蔬菜维生素A:柠檬、胡萝卜、芒果、芦笋、芹菜、西红柿、杏、蔬菜、土豆、蛋黄维生素B2:猪肝