。优质蛋白有瘦猪肉、牛肉、蛋、家禽、鱼虾以及大豆制品等。吃蔬菜水果时,最好选择多种颜色搭配:如油菜、菠菜、小白菜、西红柿、胡萝卜、黄瓜、冬瓜、香蕉、橙子、蓝莓等。2、食欲低下
富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素 A 的新鲜瓜果和蔬菜,如萝卜、青菜、豆类、冬瓜、丝瓜、香菇、西红柿、水果等;2)平时做饭宜用各种植物油,如玉米油、花生油、橄榄
、茄子、韭菜、冬瓜、大白菜、菠菜、韭菜等;水果: 金桔、梨、香蕉、蓝莓等;粗粮: 红豆、绿豆、玉米、荞麦等。多运动缺乏运动的人,腹肌会比较无力,排便就使不上劲儿
吃一次,一般吃 3-4 次即可治愈。2、鹌鹑蛋:每天早上空腹吃一个鹌鹑蛋,可治疗小儿遗尿,连吃 2 周。忌口:鲤鱼,玉米,冬瓜,西瓜。这些食物因味甘淡,利尿作用明显
、西红柿、黄瓜、冬瓜补充多种维生素,多吃黄豆及豆制品含优质蛋白的食品,多饮水。忌刺激性食物:如辣椒、胡椒、蒜、葱、韭菜等辛辣物刺激呼吸道,味道也不宜过甜或过咸;强化饮食:多选用
钙结石• 少吃高磷食物:如全脂奶粉、麸皮、虾米、南瓜子仁、松子仁等。• 多吃核桃仁、胡萝卜、西瓜、冬瓜、梨、鲜藕等。• 家中可以安装水处理装置,饮用软化的水。如何预防肾结石关于控制
化合物含量高的食物:如白薯、土豆、藕等;• 多吃高纤维食物:可以促进机体的糖代谢,如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品等;• 摄入含糖低的蔬菜:如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜
、体内有热者食用,在食用鸭肉时最好炖食,也可加入莲藕、冬瓜等蔬菜煲汤,以达到健脾、益气、养阴的功效。主动补水 是夏季养生基本原则,不要口渴了再喝。在三伏天,低身体活动水平成年
g)午 餐• 双冬烧鸭块(鸭肉 50 g、冬笋 50 g、冬菇 15 g)• 海米冬瓜(海米 5 g、冬瓜 100 g)• 米饭(大米 50 g)• 小窝头(葡萄