等皮肤疾病。食物中的光保护剂吃得好也能防晒好。食物中的胡萝卜素(β胡萝卜素、花青素、番茄红素、叶黄素)、多酚(类黄酮、白藜芦醇)、青石莲萃取物、益生菌、硒、大豆异黄酮、巧克力
习惯。超重肥胖、高血脂人群等更应控制脂肪摄入,做到食物多样、合理膳食。二、增豆1. 大豆及其制品种类多样、营养丰富,可提供优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、钾、维生素 E 等,适合
应包括谷薯类、蔬菜水果类、鱼禽蛋肉类、奶类及奶制品、大豆及坚果类。均衡营养,既保证乳汁分泌,也不会引起产后发胖。2. 补充优质蛋白质、维生素 A、D优质蛋白 鱼、禽、蛋
通常指那些含有大量添加剂、色素、甜味剂等成分的饮料。这些饮料往往具有鲜艳的颜色和诱人的口味,对儿童具有很大的吸引力。像是三聚磷酸钠+焦亚硫酸钠的铁板鱿鱼,大豆蛋白+香精
2024 年 5 月 12-18 日是第十届全民营养周。2024 年全民营养周传播主题为——奶豆添营养 少油更健康,旨在呼吁大众多吃奶类和大豆类食品,同时减少烹调
,避免体重增加过快。其次,妊娠中晚期孕妇发生贫血、妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、水肿的比例增加,因此,孕期还应该避免长期素食模式,适当增加含优质蛋白质的鱼、禽、蛋、瘦肉、大豆
性便秘的患者来说特别有益。5. 美容:豆类中通常含有大豆异黄酮,这种物质可以延缓细胞的衰老,使人的皮肤保持弹性。6. 提供优质蛋白质:豆类是植物性蛋白质的重要来源,它们含有多种氨基
。据最新统计,食物过敏影响了世界大于 10% 的人口,尤其在 0~4 岁婴幼儿及学龄前儿童!我国常见的食物过敏原都有哪些?鸡蛋、牛奶鱼、虾、蟹等海鲜大豆、花生、芝麻等油料
。什么是叶酸叶酸又称维生素 B9,是水溶性 B 族维生素的一种,富含叶酸的食物包括藜麦、干大豆或杂豆、腐竹、菠菜、茴香、苋菜、动物肝脏、瘦肉、鸭蛋等。叶酸是细胞生长和组织修复所必需
、金枪鱼、罗非鱼和鲶鱼等 同时尽量每周摄入 1-2 次鸭血或猪肝哦~ 坚果类内容孕中期孕晚期大豆/坚果20 g/10 g20 g/10 g 每日一小把坚果(下午加餐)优选原味
性休克最常见的原因之一是食物过敏,如花生、牛奶、鸡蛋、大豆、贝类、坚果等。药物某些药物也可以引起过敏性休克,如青霉素、阿司匹林、头孢菌素等。昆虫叮咬或蜇伤某些人对昆虫的叮咬或蜇伤
、粗细搭配3. 多吃新鲜蔬菜和水果4. 适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉5. 天天喝牛奶,常吃大豆及豆制品6. 少油少盐少糖,禁止烟酒7. 三餐有规律,早餐要吃好,不挑食、不暴饮暴食