冥想的练习早已为人类所知。然而,很难定义冥想,因为在不同的文化中以冥想的名义使用了各种不同的方法。尽管有不同的练习,但是冥想的最终目标是心理健康和身体放松。Walsh and Shapiro将冥想
和自我管理、与躁狂共存、认识抑郁、个人健康改 变计划。3.自我管理教育患者最常用的 策略是戒掉大麻、戒酒及和宠物在一起,最有帮助的 是足够的睡眠,而允许自己哭、冥想、写日记等被认 为最无益。4.健康
的年轻人,他实际上是一个DNA 生物物理学家,也是一个长寿的冥想者。有一天他来找我说,你知道,我想试试这个。我听说冥想可以帮助缓解慢性疼痛。所以最终找到了吉姆·达伦,他当时是院长,并获得了心理学硕士