进一步提升饱腹感;最后进食少量主食和碳水化合物,以达到吸收缓慢减少餐后血糖波动。增加富含膳食纤维的食物。膳食纤维在胃内排空速度慢,易产生饱腹感。可增加摄入燕麦、代餐粉制作的全麦面包、绿叶蔬菜、低糖水果
而全谷小麦和糙米很少食用。粗粮包括谷物食品(如小米、玉米、燕麦、荞麦和高粱),除了小麦和水稻,类似于全谷物。与精制谷物相比,它们富含膳食纤维、维生素B以及铁、镁、锌等微量元素。 此外,它们还含有胚乳
坚果,对于绝大多数人来说想必都不陌生。对于2型糖尿病患者或是减肥人士而言,将坚果作为代餐饮食无疑是一个非常好的选择。从营养学的角度,坚果有哪些好处?1. 坚果富含大量的膳食纤维,有预防和治疗
相关。大约四分之三的已确定关联是针对食品或饮料的,只有四分之一是针对营养素。食物,饮料和营养关联通常是互补和一致的。例如,水果和蔬菜以及总膳食纤维,水果纤维和植物纤维与CVD结果相关,但与糖尿病无关
口干:确保身体充分水摄入,饮用足量的液体,特别是饮用水.咀嚼无糖口香糖或含无糖糖果.(避免水果口味)使用人工唾液制品.使用唇膏/唇彩.便秘:保证摄入充足的不富含咖啡因的液体和膳食纤维.保证充足的体育
现在正值夏天,水果丰盛的季节,大家一定会很关心糖尿病患者怎么吃水果重点内容:1. 糖尿病患者什么时候可以吃水果2. 糖尿病患者推荐的低升糖水果水果有丰富的膳食纤维和多种维生素,糖尿