清理血液中的代谢废物。山楂是活血化瘀的“专家”,是我们清理、搬运血液垃圾的得力助手,具有抗血栓、降血脂、降血压等作用。脾虚可以多吃山药、莲子、薏米、茯苓、芡实、赤小豆、白扁豆、土豆、地瓜等食物
炖等少油的烹调方式,同时减少烹调时间。 另外膳食要注意粗细搭配、制作松软、易于消化吸收。通常我们建议以粗细搭配的方式来进食。粗粮或全谷类食物,如小米、高粱、玉米、燕麦、荞麦、薏米、红小豆、绿豆、芸豆
腰痛; 11.萆薢、土茯苓 >30g 消除尿蛋白; 12.沙参 >30g 补气; 13.薏米>30g 治关节痛; 14.茜草>30g 治口疮; 15.莱菔子、槐花 >30g降压; 16.大黄 1-5g
感冒、空调病有很好的作用。另外,像苦瓜、薏米、马齿苋、红豆对排湿气均有很好的作用。 (2)适当运动。适当的运动可以通过排汗加速湿气排出体外,促进人体的新陈代谢,还可以增强身体免疫力,抵御风邪、湿邪入侵
调理、饮食建议适宜:薏米、冬瓜、红豆由于痰湿体质对暑天湿气重的环境适应能力较差,因此,在这个季节避暑湿最为重要。薏米、冬瓜、红豆、茯苓当排前列常见的玉米、四季豆、土豆也可助排湿烹调或泡茶饮时加点陈皮
要规律,少吃零食。主食:应粗细搭配,全谷物、杂豆类占1/3。 全谷物可以选择小米,糙米,薏米,黑米 等,与精白米面搭配着吃。食物种类搭配的越多,生糖指数则会适当的降低。水果:宜放在两餐之间,不宜
鸡蛋,一盘三种以上的蔬菜。糖友F:桂花薏米红豆粥+酸豆角+香煎土豆饼+樱桃。糖友G:牛奶、鸡蛋、玉米面馒头、水煮包菜、凉拌木耳。改变糖尿病从改变早餐开始!关注,分享!给需要的糖友力量!