健康生活方式的同龄人寿命更长,具体来说,健康生活方式让女性寿命延长3.1年,让男性寿命延长5.7年,还能让大脑保持敏锐,显著降低阿尔茨海默病患病风险。坚持 MIND 饮食(地中海饮食和 DASH 饮食
体重增加,还会增加餐后高血糖、高胰岛素血症、高甘油三酯血症、炎症、内皮细胞功能障碍、交感神经过度兴奋、高凝风险。 4、预防心血管病的最佳饮食是地中海饮食和DASH饮食。 这两种饮食模式都以蔬菜、水果
基础治疗的重要性和个体化原则,具体包括:(1)健康饮食(如地中海饮食和以植物来源为基础的饮食[5,14]);(2)合理的营养物质摄入:根据CKD分期控制蛋白质的摄入为0.6~0.8 g·kg-1·d