家禽,单不饱和脂肪酸油 ii. 有害:饱和脂肪酸,反式脂肪酸,单糖,红肉 b) 运动: i. 运动强度:中度以上 ii. 运动
奶茶等饮料代替,因为饮料会添加反式脂肪酸、糖分等,不仅不能解渴,还容易因摄入过量糖分而发胖。只有饮够足量的水,才能真正软化便便,促进肠道蠕动,预防便秘痔疮。 4、不忍便意,定时排便 老是忍住便意
事实上,奶精的主要成分氢化植物油是一种反式脂肪酸。专家指出:每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人体承受极限,饮用者易患心血管疾病。 奶精使奶茶变得香浓源自于奶精中一种名为"植脂末
臭豆腐,在煎炸时往往会产生多环芳烃。特别是反复煎炸的油,其中的致癌物更多。 破解对策: 少吃油炸食物,经常在膳食中补充含有均衡比例的必需脂肪酸油脂,用好的脂肪代谢掉坏的反式脂肪酸和油脂! 5、爱吃甜
油,只要工业化生产的油,就是有反式脂肪酸,都不如猪油,动物油好。4、心血管科的医生看过来:他汀类降低胆固醇的药物,还是慎用,或者再追本溯源下。