糯米、面粉、高粱米、板栗、大枣、桂圆等为温性食物;粳米、玉米、黄豆、甘薯、马铃薯等为平性食物;小米、大麦、荞麦、绿豆、薏仁米等为凉性食物;芹菜、苦瓜、黄瓜、西瓜、生藕、柿子等为寒性食物。热、温、平、凉
失明。而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线,保持黄斑的健康。 甘薯、蓝莓——防眼睛疲劳 很多人会抱怨眼睛容易疲劳,或是容易冒出油脂,使眼睛感到不舒服、疼痛
的容器中,或者用耐热保鲜膜包好,最好再加一点点水,就可以用微波炉来蒸。不仅可以用来蒸甘薯、土豆、南瓜,蒸蛋羹、蒸鱼也很方便。现在很多新式微波炉都有蒸食物的功能,一键搞定。3. 烤食物不少人爱的烤土豆
晚餐宜吃得清淡一些。可多吃甘薯、粟米、薏米、山药、山楂、白萝卜。不过度食用味道厚重、生冷油腻的食物减轻脾胃的负担。2)养成定时排便的习惯。3)生理期间忌冰冷、寒凉、辛辣食物,平日也应少吃为宜。痘痘长
根据在《Heliyon》发表的一项新研究,烹饪甘薯留下的淀粉水可以有减肥效果。在新的研究中,高脂肪饮食的小鼠同时喂养甘薯肽在一个月后具有显著降低的体重,这种肽是通过水中的蛋白质酶消化产生,表明肽