30%的热量摄入,且摄入量不应低于1 600~1 800 kcal/d。3-2 各营养素的供能占比:推荐每日摄入的碳水化合物不低于175 g(主食量4两以上),摄入量占总热量的50%~60%为宜;蛋白
食物中淀粉和糖的总和,主要存在于糖类、主食、根茎类蔬菜中,其中谷类食物中的碳水化合物多为淀粉,根茎类蔬菜中膳食纤维和淀粉都比较丰富。 谷物:如大米、面粉、小米、玉米等,淀粉含量多在70%~80
kcal/d为宜。孕前肥胖者应适当减少热量摄入,但早孕期不低于1500kcal/d,中晚孕期适当增加。(推荐等级C)【推荐3-2】各营养素的供能占比:●推荐每日摄入碳水化合物不低于175g(主食量4两
为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气。“五畜为益”指的是哪五畜?指牛、犬、羊、猪、鸡等禽畜肉食,对人体有补益作用,能增补五谷主食营养之不足。连中医的老祖宗都说了五畜为益,说
小明一吃面条就拉肚子,吃其它的主食却没事,于是去医院检查,医生问明白了症状后,说:“这不是什么大毛病,很好治,不用害怕哈。”小明急忙追问怎么治。医生看了看小明说:“你不吃面条不就行了。”小明……