孕期合理营养对胎儿正常生长发育和改善母儿结局非常重要。孕期需要注意热能、优质蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、微量元素和膳食纤维的摄入。一、孕期营养重要吗?它的重要性体现在哪些方面
大量摄入水果、蔬菜和膳食纤维可降低结直肠癌的风险。更有证据表明,对于某些人群,摄入足够的水果和蔬菜,其获得的降低结肠癌风险的益处更大。2024 年 5 月,来自法国里昂国际癌症研究机构的 Nikos
门诊上,常常会碰到不少因为便秘来找我的,这种症状对生活的烦扰说大不大说小不小,多数时候,我也就是开点乳果糖,建议多补充膳食纤维,不行就买开塞露呗~不少患者也慢慢摸索出了一套自己的「通便宝典
第一个:洋葱洋葱富含维生素成分,可以有效降低血脂水平,抑制脂质堆积;第二个:芹菜它富含多种矿物质,以及维生素成分。可以有效促进肠胃蠕动,降低胆固醇水平;第三个:海带它含有多种的可溶性膳食纤维
的7%;限制反式脂肪酸的摄入,推荐每日摄入25~30 g膳食纤维。保证维生素和矿物质的摄入,有计划地增加富含铁、叶酸、钙、维生素D、碘等的食物,如瘦肉、家禽、鱼、虾、奶制品、新鲜水果和蔬菜等。2.应
健康的杀手。传统对付糖尿病治疗手段“管住嘴,迈开腿”、生活方式和锻炼、“药物+胰岛素等“多驾马车”联合防治糖尿病,但糖尿病发病率、并发症和死亡率并没有下降。考虑以下几个因素:1、膳食纤维饮食缺乏的鸿沟