有氧运动就是指能够增强体内氧气的吸入运送和利用的耐久性运动。在整个运动过程中,人体吸入的氧气和人体所需要的氧气量基本相等,也就是说吸入的氧气量基本上能满足体内氧气的消耗量,没有缺氧的情况存在。(人体
“有氧运动”,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育健身运劫,是以运动时自身呼出的氧气与吸人的氧气基本平衡为重要特征,其主要功能是增强心肺循环,运动强度中或小。主要有糖和脂肪代谢供能,最适合大众
相关的一些干预,然而除了有氧运动之外,像太极拳之类的可以帮助舒缓身心的运动是否具有额外的控制血压的作用,目前缺乏循证医学证据。近期JAMA Open Network杂志发表了一项来自于中国的RCT研究
欢迎大家关注我,每天与大家分享所见所闻,感谢支持!指南推荐20分钟以上的有氧运动可以降低血压并带来心血管获益。然而,近期Nat Med杂志发表的调查提示平均每日4-5分钟的高强度日常活动也具有心血
在有氧运动中吸氧可以延长有氧运动的时间吗?可以补偿由于PH、DPG、体温等原因造成的氧离曲线右移,使氧饱和度降低吗?另外,吸氧应选择高压吸氧?氧浓度应如何?吸氧的时间应如何安排?
文献翻译速递,仅用于同行分享些许信息,通常在工作之余、夜间翻译,粗劣之处,还请谅解。卒中亚急性期患者有氧运动时神经可塑性增强且会优化恢复的潜力。动物实验表明卒中发生24小时后进行低强度的有氧运动
据英国《每日邮报》4月26日报道,专家发现,有氧运动可以提高思维清晰度,提高学习能力和记忆力,并有助于情绪调节。 神经科学专家用了30年的时间发现有氧运动可以明显增强认知思维能力。最新
有氧运动30分钟后,脂肪开始代谢。脂肪代谢10~15分钟后达到最高峰,此时停止有氧运动,脂肪在此之后的24小时内仍在继续“燃烧”,因此有氧运动时间控制在40~45分钟最为理想。就是说,并不是运动时间
研究人员使用新的MRI技术发现,轻度认知功能障碍(MCI)的成年人在6个月内每周锻炼4次,在大脑的特定或局部区域经历脑体积的增加,参与有氧运动的人获益更多。该研究将于今天在北美放射学会(RSNA)年
April 7,,, researchers have found.,.,.Two studies,, report data from a multicenter, randomized,, L
你是否正在为了马拉松、自行车或者其他耐力运动进行训练。剧烈的运动会消耗肌肉的主要能源——糖原。那些运动后的营养补充剂都是为了帮助你的肌肉快速回复活力。可以通过专用的肌肉恢复冲剂等帮助肌肉快速恢复,