豆浆随便喝,各种汤、各种面,包子、油条、饼、肉夹馍,羊蝎子、排骨、牛肉、大虾、小龙虾,铁板五花肉、鱿鱼、豆腐,还有数不清的凉菜,就列这些吧,7个餐厅菜品不同哦),科室主任们也就是吃这些的 。人员:1
相当于北豆腐30~50克/天)。日常饮食中,孩子们摄入的肉类越来越多,常超过指南推荐量(2~5岁50~75克/日;6~17岁100~150克/日)。大豆类制品不仅优质蛋白质含量高,不饱和脂肪酸占比也高
细软的面食等。肉类食物制成肉丝、肉片、肉糜、肉丸等。通过摄入豆腐、豆浆、豆腐干、豆芽等豆制品增加大豆的摄入。将坚果、杂粮等坚硬的食物磨成粉末或细小颗粒食用,如芝麻粉、核桃粉、玉米粉等。将质地较硬的水果