情绪:注意心理平衡,保持乐观心态,保持愉快心情,学习放松技巧缓解压力,如深呼吸、瑜伽、冥想,有助于降低脑出血的风险。3.养成健康的生活方式:戒烟限酒,保持规律生活习惯,适度参加体育活动,合理安排工作
50%的多余体重,可以降低70%的糖尿病风险。缓解压力:放松心情,放松身体,避免长期精神紧张。压力过大会导致胰岛素抵抗增加,这是人们常忽视的血糖升高原因之一。即使你已经被诊断为糖尿病,也不必惊慌
让肺气宣发、肃降,促进金生水。 双手从腋下抱过来,拇指放到中府、云门区域,小鱼际卡在肩窝里,手指全部放松,想象扶住的是两片肺叶,左右前后交替往上宣,将肺里的浊气宣发出去,清气肃