时间内的运动量,运动强度关系到心脏康复运动的临床疗效和患者的安全。制订有氧运动强度的方法包括无氧阈法、摄氧量储备法、心率储备法、代谢当量法和自我感觉劳累程度评分法。相对训练强度是根据最大心率储备(HRR
丁香园- 康复医学- 2024-06-02 09:56:22
暗耗,虚火灼心。拟疏肝解郁,滋阴安神之法,选丹栀逍遥散合酸枣仁汤,水煎日服二次。嘱其规律性有氧运动(散步、慢跑、打羽毛球或骑自行车等),定期找闺蜜或亲友聊天谈心(一定将心事倾诉知己,千万不能将之憋
丁香园- 中医- 2024-06-03 04:18:27
和全谷物的比例。同时,定期进行有氧运动,如快走、游泳或骑自行车,有助于提高身体代谢,减少肝脏脂肪的积累。药物治疗:对于无法通过生活方式改变来控制病情的患者,可能需要药物治疗。药物可以帮助控制血糖、血脂水平
丁香园- 普通外科- 2024-06-01 01:58:51
手段之一。根据自身情况选择适合自己的运动方式,如散步、慢跑、游泳等有氧运动。运动时,应避免剧烈运动和过度劳累,以免给身体造成负担。 ★保持良好心态 情绪波动对血压的影响不容忽视。学会调整情绪,保持积极
丁香园- 医药研发与应用-合理用药- 2024-06-03 04:40:43
超重、陆地运动能力差的人,应当进行游泳锻炼,使疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密。③运动量:以微微出汗,不感劳累为度。④运动时间:加强机体物质代谢过程,应当做较长时间的有氧运动。运动时间在1小时左右,一年之中
丁香园- 心情驿站- 2024-06-03 01:09:25
如党参,枸杞,红枣,山药,茯苓、陈皮等。合理锻炼增强体质 适量的运动有助于增强体质,提高身体抵抗力。户外运动可以选择散步、慢跑、太极拳等有氧运动,以微微出汗为宜。需要注意的是,运动过程中应避免过度疲劳
丁香园- 中医- 2024-06-05 14:20:48
足量饮水,不喝或少喝含糖饮料。32.科学健身,贵在坚持。健康成年人每周应进行150~300分钟中等强度或75~150分钟高强度有氧运动,每周应进行2~3次抗阻训练。33.不吸烟(含电子烟),吸烟和二手
丁香园- 医药研发与应用-合理用药- 2024-05-31 13:32:34
有奖调研
1分钟有奖调研丁当免费拿,丁香笔记本免费送