在炎炎夏日,一杯冰镇的含糖饮料或标榜零卡路里的人工甜味饮料,似乎成了我们消暑解渴的首选。然而,这些甜蜜的诱惑背后,可能隐藏着对肺部健康的潜在威胁。今天,我们就来聊聊最近的一项研究,它揭示了人工甜味
瘦肉,烹饪逐步做到少盐、少油、少添加糖。引导学生做到规律、适量进餐,每天吃好早餐,减少在外就餐,合理选择零食,少喝或不喝含糖饮料,足量饮水。倡导家庭营造良好的就餐氛围,培养孩子专注进餐的习惯,进餐时
在血糖控制平稳的情况下,可以少量吃水果,优选含糖量相对较低的水果,如无花果、菠萝、李子、火龙果、猕猴桃、苹果、橙子、柠檬、草莓、山楂、樱桃,这些水果不但含糖量低,而且有比较高的膳食纤维,营养成分比较
增强骨骼强度的负重运动,包括散步、慢跑、太极、瑜伽、跳舞和打乒乓球等活动;增强肌肉功能的运动,包括重量训练和其他抵抗性运动。\n\n戒烟、限酒、避免过量饮用咖啡及碳酸饮料。\n\n尽量避免或少用影响
重拾将近十年前的高中游学旅程,如此算是对那些青春和记忆的微小致敬吧。火车卧铺晃悠悠,晃得人好像一罐碳酸饮料,焦虑的泡沫从头顶满溢而出:我偏爱自然地理,以前每次游学,我的关注点和游记内容都是最“不人文