众所周知,膳食纤维是改善便秘的“良药”也是人体所需的“第7大营养素”。世界卫生组织也建议一个健康的成年人每天都应该摄入25g-35g的膳食纤维。然而提到膳食纤维
医院汇- 健康患教-2021-07-28 09:53:27
营养科解读《中国居民膳食指南 2022》
医院汇- 健康患教-2022-09-06 17:55:42
门诊上,常常会碰到不少因为便秘来找我的,这种症状对生活的烦扰说大不大说小不小,多数时候,我也就是开点乳果糖,建议多补充膳食纤维,不行就买开塞露呗~不少患者也慢慢摸索出了一套自己的「通便宝典
丁香园- 普通外科- 2024-06-13 08:28:09
第一个:洋葱洋葱富含维生素成分,可以有效降低血脂水平,抑制脂质堆积;第二个:芹菜它富含多种矿物质,以及维生素成分。可以有效促进肠胃蠕动,降低胆固醇水平;第三个:海带它含有多种的可溶性膳食纤维
丁香园- 心情驿站- 2024-06-12 20:46:08
的7%;限制反式脂肪酸的摄入,推荐每日摄入25~30 g膳食纤维。保证维生素和矿物质的摄入,有计划地增加富含铁、叶酸、钙、维生素D、碘等的食物,如瘦肉、家禽、鱼、虾、奶制品、新鲜水果和蔬菜等。2.应
丁香园- 妇产- 2024-06-12 15:23:52
同时,薏米还含有丰富的膳食纤维和多种维生素,能够促进肠道蠕动,改善便秘问题。在夏季,可以用薏米煮粥或煲汤食用,既美味又健康。3. 冬瓜冬瓜是夏季的时令蔬菜,具有清热解暑、利尿消肿的作用。冬瓜中含有丰富的水分
丁香园- 心情驿站- 2024-06-11 21:11:51
有奖调研
1分钟有奖调研丁当免费拿,丁香笔记本免费送