90%存在于骨骼和牙齿中。磷的缺乏会直接导致牙齿的发育不良甚至畸形以及龋齿的发生。富含磷的食物瘦肉、禽、蛋、鱼、坚果、海带、紫菜、豆类、谷类等。③镁:镁是维持人体正常活动的必需矿物质之一。镁与钙相辅
6],可以减轻焦虑[7]和抑郁症状[8],帮助缓解睡眠障碍。而Omega-3按分子结构及来源又可分为:乙酯Omega-3(鱼油)、甘油三酯Omega-3(藻油)、磷脂Omega-3(鱼籽油)。不同分子
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