,也不要过多饮水,以免扰乱睡眠 6. 白天不要长时间睡眠或频繁小睡 7. 培养自主入睡能力,不宜摇睡、抱睡、含乳头睡等不良习惯 8. 使用固定的「睡前程序」,让孩子将知道睡眠
医院汇- 健康患教-2024-06-25 09:06:54
有很多,大家往往会忽略,有些习惯会在不知不觉中偷走你的睡眠!1. 熬夜生物钟,是影响我们睡眠质量的「关键因素」,与光照和习惯之间有着密切的联系。从原始时代开始,人类就习惯
医院汇- 健康患教-2024-07-12 11:11:46
我的视频,我将在此平台上每日分享糖尿病的相关知识。以下是三个关键习惯:保证充足睡眠:最新研究表明,每晚睡眠少于6小时的人群,患糖尿病的风险是我们普通人群的一倍以上。维持正常体重:对于明显超重的人来说,减掉
丁香园- 心情驿站- 2024-07-13 16:04:45
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