人会把一生约三分之一的时间花在睡眠上,睡眠真的是人非常重要的一部分。2021年世界睡眠日的调查显示,全中国有3亿人受到睡眠问题的困扰;在一些大城市,18-45岁的中青年人,有一半以上的人习惯在晚上
现代社会中,很多人都觉得不管自己睡多晚,只要自己足够晚起,能睡够8小时就不算睡眠不够。你是不是认为每天能睡够8小时就称得上好的睡眠了呢?其实不然,好的睡眠,或者说健康的睡眠,并不取决于时间长短
很多时候,在身体劳累了之后,尤其是脑力劳动之后,你睡了8-10个小时,醒来发现依然很累,然而,有的人可能仅仅睡1-2个小时,就精神饱满?你想过这是什么原因吗?保证睡眠质量比睡眠时间似乎更加重要,前
2024 年 3 月 21 日是世界睡眠日,今年的主题是“健康睡眠,人人共享” 。人的生命约有1/3是在睡眠中度过的,睡眠与健康密切相关,是人类不可缺少的生理过程。国际上把睡眠与运动、营养一起,视为
基于生物信息学方法,检索出「睡眠窒息症」12个重要靶标基因,并筛选出相关性优效中药,科研分析,仅供参考。1. 何首乌:何首乌是一种常见的中药材,具有补肾益肝、养血安神的功效。在中医学中,睡眠窒息症
2024年3月21日是第25个世界睡眠日。 睡眠是人类必须进行的一种生理活动,良好的睡眠质量对于维持人体健康和提高生活质量具有至关重要的作用。而瑜伽冥想,作为一种古老且经典的身心调节方式
什么是睡眠障碍?睡眠障碍指由于器质性病变或心理因素等原因,引起的睡眠和觉醒功能紊乱,影响患者的日常生活,总结临床上三种情况:睡得太多,睡得太少,睡得太不好。睡眠障碍类型主要包括失眠、睡眠呼吸障碍综合