林浩滔 多囊健康林浩滔,营养师、体适能运动教练、健康管理师,专注多囊卵巢综合征纯生活方式干预~622篇原创内容公众号2023年08月14日 六月廿八原创科普 第622篇力量训练会加重睾酮的水平
动态抗阻训练在许多不同心血管疾病的康复中都很重要,高强度动态抗阻训练(最大单次重复的70%)对增加肌肉力量更有效(与低强度力量训练相反)。另有研究表明,抗阻训练联合有氧训练治疗冠心病比单独冠心病治疗更
的潜在作用后早期康复前交叉韧带重建交叉教育在前交叉韧带重建后早期康复中的潜在作用【摘要】 交叉教育是指单侧运动训练后肢间力量或运动技能的转移,尽管进行的临床试验数量有限,但已被证明有望成为骨科和神经
目前的运动健康指南推荐:每周中等强度以上的运动时间达到150分钟以上,如果能增加每周2次以上的力量训练(抗阻训练)则更佳。中等强度以上运动是指那些运动时心率达到(220-年龄)*60%以上的运动
转载一原创 浩炁长存 御珺文化其次,我们需要接纳自己。接纳自己的不完美,接纳自己的失败和挫折。因为,正是这些不完美和失败,构成了我们独特的人生经历,让我们成为独一无二的自己。当我们能够接纳自己时,我们