脂肪和蛋白质,能加快肠蠕动,保持粪便湿润,润肠通便。第二,遵循“多食、适量、避免、平衡”四个饮食原则。多吃新鲜水果和蔬菜;适量摄入植物油;避免过多摄入高脂、高糖、低纤维的食物;平衡饮食,为身体提供所需
一天至少要站立两小时,四小时更理想。5.健康均衡饮食:多吃新鲜的水果、蔬菜,少吃猪牛羊肉,适当食用鸡鸭鱼肉,牛奶、鸡蛋和豆制品都可以代替猪牛羊肉,还要保持低盐饮食,每天食盐量控制在6g以下。6.少饮酒
良友,黑猫”,应有尽有,烟云雾罩中,感情又增进了几分。你办公室的卫生,他们打扫得窗明几净。工作人员的小事,他们经办得合合适适。春天到了,他们去近郊开荒种菜;夏天到了,他们把新鲜蔬菜挨家挨户送上门;秋天
避免让孩子食用辛辣刺激的食物。(2)不可暴饮暴食,可以选择少食多餐。(3)养成每天排便的习惯,减少食用容易产气、过热、过硬、过冷的食物。(4)多吃新鲜的瓜果和蔬菜,保证孩子摄入充分的维生素和微量