含量高的食物,如动物肝脏、绿叶蔬菜(菠菜、西芹、白菜、生菜、甘蓝、芦笋、豆角、西兰花菜花、豌豆等)、豆奶、豆油、橄榄油、绿茶等。大量使用上述食物可能会引起凝血功能波动,建议平时应均衡饮食,不要刻意偏食
花科蔬菜(如西兰花和甘蓝)时,生成一种名为吲哚-3-甲醇(13C)的物质,它可以把癌细胞扼杀在萌芽状态。新加坡国立大学的研究者发现,硫代葡萄糖苷这种使十字花科蔬菜具有苦味的化合物,也能杀灭癌细胞。控制
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和视觉暴露组)和1个对照组。方法所有儿童都单独参加了托儿所组织的一个活动:提供6种不同的蔬菜——西兰花、茴香、韭菜、欧洲萝卜、萝卜和大头菜,让儿童根据颜色、形状和气味进行选择。3组干预组儿童
菠菜、生菜、大白菜、芹菜等绿叶蔬菜西兰花、笋菇、黄瓜等; &可以适量吃黑莓、蓝莓、草莓、牛油果、圣女果等低糖水果;山核桃、松仁、榛子、巴坦木等坚果;&少吃无营养的单纯热量白米饭、面食面包、甜品 &尽量