(辛老师点评:现在是依赖、迷信保健品,过度)第49张,想要脑筋灵活的七项建议第50张,一、有氧运动第51张,二、饮食得宜第52张,三、多动脑筋第53张,四、开怀大笑第54张,五、平心静气第55张,六
尿酸排泄减少,甚至可以诱发痛风发作。2.低强度的有氧运动(慢跑、太极拳等)可降低痛风发病率,运动次数以每周4~5次为宜,每次0.5~1h。3.因低温容易诱发痛风急性发作,运动后应避免冷水浴,吹空调。
和执行中引入选择偏倚。另外,本研究所纳入的文献只有1篇的运动方式为有氧联合抗阻运动,其他均为有氧运动,因此无法进一步去分析在社区卫生工作者管理模式下的不同运动类型对2型糖尿病的影响效果。总之,尚需要更
或每周至少2次、每次至少20 min的有氧运动(如快走、慢跑)(I类推荐,B级证据)。2021年AHA/ASA指南未提出上述观点。3总结在卒中的长期管理与二级预防方面,英国国家卒中临床指南2023 版
鼓励患者逐渐增加有氧运动(强调步行),以达到每周至少150 min等效中等强度活动。基于中国人群和地区的大规模人群的研究证据与国外研究结论基本一致,适量的身体活动不仅可降低研究对象的心血管代谢因素水平
临床上往往容易忽视对缺血性脑卒中后骨质疏松的预防和治疗,而骨质疏松的治疗对缺血性脑卒中患者的康复效果有直接影响。建议为缺血性脑卒中后骨质疏松患者制订个体化有氧运动和肌力训练计划,定期进行营养评估,明确
1年内猝死风险降低45%;心肌梗死后患者全因死亡率降低8%~37%,心血管病死率降低7%~38%[2]。运动耐量是指有氧运动所能达到/承受的最大运动量,运动时心率要求达到最大心率的50%~90