有氧运动是人体在氧气充足的情况下进行的体育活动,以糖和脂肪的有氧代谢为主要的供能形式。快走、慢跑、骑车、舞蹈、游泳等是最常见的有氧运动。问题1,有氧运动可以降血压吗?答:有氧运动不经可以降血压
背景 研究证实,超重肥胖儿童执行功能与肥胖密切相关,并可能存在双向关联。有氧运动作为一种有效的干预手段,可有效促进其大脑发展和认知功能,尤其是执行功能,但改善效果的量化关系仍需要进一步探讨。目的
相关的一些干预,然而除了有氧运动之外,像太极拳之类的可以帮助舒缓身心的运动是否具有额外的控制血压的作用,目前缺乏循证医学证据。近期JAMA Open Network杂志发表了一项来自于中国的RCT研究
背景 冠状动脉粥样硬化(AS)会引发心肌梗死、心肌纤维化等心血管病变,随着全球人口老龄化加重,发病人群逐渐增多。炎症反应是心肌纤维化的关键因素,规律的有氧运动可以减轻炎症保护心肌功能。但有氧运动
2017年发表的“中国儿童青少年身体活动指南”建议身体健康的6~17岁儿童每天至少累计达到60 min的中、高强度身体活动,以有氧运动为主,每周至少3 d的高强度身体活动,包括抗阻活动,每天屏幕时间
明显改善,比单纯服药的患者更有可能进行散步和爬楼梯等日常活动。我国相关慢性心衰康复共识建议,慢性心衰患者以改善心肺功能的有氧运动为主,辅助抗阻运动、柔韧性运动、平衡运动及呼吸肌训练,柔韧性运动