需要注意多喝水。然后,多吃蔬菜和水果,尤其是高纤维如菠菜、芹菜、芦笋、枣子、香蕉、苹果等。如果排的大便太黏,就说明饮食结构需要做出调整,提醒自己少吃鱼、肉类等高蛋白质,增加纤维素的摄取量。同时,膳食
富有营养的粥类及奶、蛋制品,配以辛甘味植物性食物。中午机体阳气隆盛,阴气始生,宜将阳性食物与阴性食物合理搭配,最好包含五谷、肉禽、蔬菜、水产品等。夜晚阳气渐弱,阴气渐盛,因此晚餐应以阴性食物为主,尽量
蔬菜里面含有大量的水分、矿物质、维生素、膳食纤维等等。我们人体内所的维生素C和维生素A很大一部分的来源都是蔬菜。另外很多蔬菜中还有类胡萝卜素、二丙烯化合物、甲基硫化合物等对人体有益的成分。生活中不爱
其他食物也含有碘。海产品含碘量相对较多,其中海带、紫菜含碘量最高,其次为鱼虾蟹贝类;其他食品中,蛋类含碘量也较高(如鹌鹑蛋、鹅蛋、鸡蛋);不同奶类含碘量差别较大,植物类含碘量最低,特别是水果和蔬菜。
考虑短期使用非苯二氮䓬类药物或有镇静安神作用的中药。(四)饮食营养管理总热量和胆固醇摄入过多、蔬菜水果摄入不足等不平衡膳食增加心血管病发生的风险,合理科学膳食可降低心血管疾病风险,积极有效的医学营养