第一种:白米饭白米饭是一种高糖食物,尤其是经过精加工的大米。在米饭的加工过程中,糖分被充分提取出来,使米饭的血糖指数(GI)较高。GI值是衡量食物升高血糖速度的重要指标,白米饭的GI值较高,能够快速
肠胃蠕动、帮助消化也有一定作用。今天晚上,我用破壁机制作了小米大米南瓜汁,下面是制作过程。第一,南瓜300克,去皮去瓤,切成小块,洗净备用。第二,小米50克,大米50克,淘洗两遍备用。第三,将上述食材
栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝,应细细咀嚼,连津液吞咽,还可以达到补肾的效果。栗子炖鸡,适合脾虚怕冷的人食用,有益气补肾的功效。补肾阴食物枸杞子枸杞子具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛等功效,久服
面色无华,四肢不温等。可用:参米粥 选用洗净切碎的党参25克,洗净的大米50克,在铁锅内炒至黄色,然后将二者与清水1000毫升一起放入沙锅内,煮至350毫升左右,分次食用。白胡椒猪肚汤 选打碎的白胡椒
的多酚类物质具有清热解毒的作用,特别适合烦渴、咽喉肿痛、小便发黄的人饮用。1)绿豆薏米消暑粥 所需材料:绿豆、薏米、大米、冰糖 制作方法:将绿豆、薏米和大米分别洗净,浸泡30分钟。然后放入锅中,加入
大米50克,淡豆豉30克,煮8成熟,加葱白三节,薄荷15克,煮至熟,分多次喝汤,一天一剂。配合大椎穴刮痧更好。这是谈升先生使用多年的方,效果可靠。如果用3剂后仍旧高烧不退,建议立刻就诊。
全麦面包、糙米低GI食物(GI大部分蔬菜和水果、杂粮面包、牛奶以下食物,碳水量看似不会特别高,但他们的GI值却很高:大米粥:碳水9.9、GI值70小米粥:碳水8.4、GI值61.5西瓜:碳水5