相关部门应加强重点人群的饮食与运动干预,如饮食上多吃全麦、低脂食品,少吃细粮、加工食品[30],其次是每周至少进行2.5~5.0 h中等强度有氧运动[31]。本研究使用GBD数据库对中国整体归因于高
有氧运动往往被认为有助于心血管健康,其中,慢跑、骑车、游泳尤其被推荐。然而,过度的有氧耐力训练也被怀疑不利于心脏健康。比如,曾经有研究发现环法自行车大赛的选手有7%存在射血分数降低,也就是心脏收缩
蔬菜水果、低脂肪制品、富含不饱和脂肪酸食物,少吃高胆固醇、高脂肪和太咸的食物。运动: 各种有氧运动对控制血压都有帮助。健走既方便且有效,建议每天走30分钟。戒烟: 抽烟增加坏胆固醇堆积在血管,造成动脉
或每周至少2次、每次至少20 min的有氧运动(如快走、慢跑)(I类推荐,B级证据)。2021年AHA/ASA指南未提出上述观点。3总结在卒中的长期管理与二级预防方面,英国国家卒中临床指南2023 版
in patients with obesity and type 2 diabetes: a systematic review and meta-analysis有氧运动和饮食联合运动对肥胖和2
建设的关键,而要实施基层首诊,重点在于基层卫生队伍的医疗服务能力建设...11.10周有氧运动和有氧结合抗阻运动对肥胖大学生微循环功能的影响及机制研究👈肖哲, 朱欢,胡江平,杨梅,彭永,周慧敏[中国