30洗漱整理一下自己🚿💆♀️18:30-19:00🍽吃晚饭19:00-22:30复习英语📚✍️22:30-23:00洗个澡(准备休息)🚿😴23:00 躺床上,冥想今天学习内容
01 现代意义上的正念冥想(mindfulness meditation,MM)既可以指一种集中注意力的方法,也可以是一种包含自我意识的、对此时此刻的觉知,还可以是一系列与自我调节、元认知和接纳
不明白的是,夏天睡觉,开着空调,盖着被子。这真是既浪费电,又浪费命。也不知道这是哪里学来的高级玩法。3、精神不内守我们古人会冥想、会打太极、会读书,会一杯清茶找好友论道,也有信仰。而这些,在当今时代