或每周至少2次、每次至少20 min的有氧运动(如快走、慢跑)(I类推荐,B级证据)。2021年AHA/ASA指南未提出上述观点。3总结在卒中的长期管理与二级预防方面,英国国家卒中临床指南2023 版
in patients with obesity and type 2 diabetes: a systematic review and meta-analysis有氧运动和饮食联合运动对肥胖和2
运动。 有氧运动包括步行和骑功率自行车。 步行时,心率应维持在最大心率(最大心率=220-年龄)的60%~80%。每天至少步行20分钟,不超过1个小时。 骑功率自行车有利于提高心肌与呼吸肌的训练。功率
尿酸排泄减少,甚至可以诱发痛风发作。2.低强度的有氧运动(慢跑、太极拳等)可降低痛风发病率,运动次数以每周4~5次为宜,每次0.5~1h。3.因低温容易诱发痛风急性发作,运动后应避免冷水浴,吹空调。
存在争议,一些非药物治疗包括:优化蛋白质和卡路里摄入,有氧运动和阻力训练都是有用的干预措施。02 营养摄入补充维生素D和支链氨基酸,地中海饮食,增加水果和蔬菜摄入,咖啡因摄入,睾酮凝胶,选择性雄激素
和可可4、运动锻炼增加有氧运动和肌肉强化运动增加附带运动减少长时间坐着从小就进行定期的体育锻炼并避免久坐的行为倡导实施政府和行业支持的计划、环境、设施和基础设施(政府/政策制定者)5、健康体重 BMI