出汗为佳,放松治疗有助减轻应激、紧张和焦虑,失眠状况也会随之改善。应对方法二:症状较重者,可在睡前1小时饮用莲子肉10克、莲子心5克、炒酸枣仁10克、夏枯草10克(年轻女性可用黄芩叶10克代夏枯草)泡
鸡汤【材料】白扁豆100克,莲子40克,鸡腿300克,砂仁10克,盐5克。【做法】将清水1500毫升、鸡腿、莲子置入锅中,以大火煮沸,转小火续煮45分钟备用。白扁豆提前泡好,洗净,沥干,放入锅中
红,是心火旺盛的标志,平时还可能有手足心热、烦躁入睡难等情况。心火调理:1、食物:可以适当多吃寒性、苦味的食物,如莲子、苦瓜、苦菜、百合等。2、茶饮:可选择百合茶,能够起到清心安神的作用。3、日常