1、每天至少喝8杯白开水,要少量多次。2、没事多出去走走,不要久坐、久躺。3、男人多做深蹲、提肛动作;女人多慢跑、练瑜伽。4、每天保持微笑,不生闷气、不发脾气,气大伤身。5、睡前喝一杯温牛奶,有助于睡
习惯并不容易。我们需要耐心和毅力去不断尝试和坚持。但只要我们愿意付出努力,就一定能够逐渐改变这种伤害最亲近的人的行为模式。在实际生活中,我们可以从一些小事做起。例如,在与家人或伴侣沟通时,尽量避免使用
一句,总加一个“啊”,好象每句都怕人没听清楚的样子,这些都是要加以消除的,这习惯并不好。有人喜欢在谈话当中,附加许多不相干不必要的辅话。例如什么地方都加上一句“自然啦”,或“当然啦”这类话,或是开口
病例信息女,19岁因“右踝关节反复扭伤”来院就诊。18年夏天因不慎踩到泥路坑洼之地发生踝关节扭伤,当时踝关节外翻幅度较大,但未出现明显肿胀。(未在24h内进行冰敷,48h热敷,未制动休息抬搞患肢)仅在
今天下午,五点过,收治了一名老年患者。她心衰、水肿,乏力。隔三差五的在重庆各大医院住院。用她闺女的话说,这半年来,最短出院隔了3天,最长隔了7天,就又住院了。为什么会这样呢?女儿归结为老人的习惯
1、性生活混乱;2、长期熬夜;3、过度饮酒;4、暴饮暴食;5、久坐不动;6、经常生气;7、爱吃高盐高糖食物;8、不爱运动;9、频繁吸烟;10、作息不规律;11、长期精神压力大;
近日,一条令人痛心的新闻冲上热搜,一对姐妹在一起开小饭馆,同时确诊肺癌!然而,姐妹俩年龄介于 40 岁到 50 岁之间,没有吸烟史,如此“家族聚集性”的肺癌十分罕见。罹患肺癌原因复杂多变,其早期症状并
十月怀胎,一朝分娩,看似很简单,实则是一个复杂的过程。大部分孕妈从怀孕到分娩,顺风顺水,一路绿灯,轻松得子;部分孕妈得知自己怀孕时欣喜不已,后续却因胚胎停育,不得不选择流产;还有少部分孕妈每次怀孕从一
在很多社区平台,关于皮肤衰老的讨论经久不衰,抗初老、抗氧化、光老化……这些热词层出不穷,各类护肤产品更是琳琅满目。但你知道吗?你的饮食习惯可能比昂贵的护肤品更能影响你皮肤的年龄。最近发表
病例信息2岁半男孩,家长描述会有抓挠臀部,平时食欲正常,生长发育没有明显异常,卫生习惯稍差,既往没有湿疹。处理分析要看看有没有肛周的湿疹等皮疹,部分儿童便秘肛裂也会有抓挠臀部,需要完善病史