注:下文是一位抑郁性神经症患者分享的治疗经验。该患者曾经被诊断中度抑郁而服用抗抑郁药10余年,在经过系统的正念禅疗之后,他不仅停用了药物,而且在人格方面得到成长,现把他的经验分享
和工作中的痛苦;⑵放松、正念练习;⑶确定并写下你自己在痛苦或痛苦时的应对策略。Ⅲ、术前3-5d进行运动管理:⑴安排难度适当的活动,不产生疲劳;⑵设定疼痛缓解目标;⑶记疼痛日记;⑷记录喜欢的5项运动
心理问题进行非药物治疗和药物治疗。非药物治疗包括健康教育、认知行为治疗、运动训练、减压正念冥想、生物反馈治疗等手段,运动训练可稳定患者情绪,改善患者生命质量,提高患者回归生活和工作的自信心。对患者进行
反应阻止)方法就是不错的方法。 影片中的巴迪是一位心理医生,他对大卫使用的方法就与此类似,属于行为疗法范畴。 更值一提的是,借用我在“正念禅疗”过程中的术语说,巴迪把“疯智”用的如火纯青。最后,巴迪
作息、采用营养均衡的膳食和保持健康的锻炼等良好生活习惯,或者通过正念禅修和针灸等方式,不可否认这些方法的确都起到了一定的作用。然而,衰老依旧像是车轮一般滚滚向前,我们能否找到某种方式将这个“车轮”停下