众所周知,膳食纤维是改善便秘的「良药」也是人体所需的「第 7 大营养素」。世界卫生组织也建议一个健康的成年人每天都应该摄入 25 g-35 g 的膳食纤维。然而提到膳食纤维,你就知道吃粗粮?其实膳食纤维不
丁香园-2021-07-28T09:51:58Z
多不饱和脂肪酸的食物或补充鱼油制剂;(3)碳水化合物供能比例 40%~55%;增加蔬菜、水果、燕麦等富含膳食纤维的食物,保证膳食纤维摄入量 25~30 g/d;严格限制简单糖(单糖、双糖)食物或饮料的摄入;(4)适当补充维生素
丁香园-2017-02-19T19:53:25Z
每天摄入超过 50 克膳食纤维可使得糖化血红蛋白适度降低 0.2%~0.3%。但过多的膳食纤维摄入量可能会导致胃肠胀气、腹胀和腹泻。与膳食纤维补充剂相比,鼓励通过富含膳食纤维的天然食物来达到推荐摄入
丁香园-2019-06-18T15:19:53Z
蔬菜可稀释膳食的总能量密度,而且蔬菜和纤维素可以提高饱足感。来自于Nurses健康研究乳腺癌患者受试者的数据显示,大量摄入瓜果,蔬菜,全谷物并少摄入含糖,精加工谷物以及肉食类等健康膳食的消费者,可能
丁香园- 2012-10-08T18:54:00Z
管并发症的风险也分别下降了 28% 和 13%。水果中的「糖」不会像精制糖一样被代谢,而且水果是膳食纤维、矿物质和抗氧化剂(维生素、多酚)的良好来源,这些成分可能协同作用,调节肠道微生物的组成和代谢活
丁香园-2017-11-14T13:12:01Z
证据二、营养素推荐1.能量 2.蛋白质 3.脂肪 4.碳水化合物5.膳食纤维6.无机盐及微量元素7.维生素8.植物化学物9.甜味剂10.膳食结构三、糖尿病并发症的医学营养治疗1.糖尿病肾病及透析2.糖尿病视网膜病变3
丁香园- 2011-12-01T09:46:28Z 5
D,保证钙的有效吸收,提高其利用程度。每日钙的总摄入量 (膳食钙加钙补充剂)常规不应超过 2000 mg/d 。有研究显示,补充剂与奶中钙吸收一样良好,且膳食中钙并不增加不良反应如肾结石的发生,推荐尽可能多(
丁香园-2018-07-23T20:51:42Z
动物嘌呤比植物嘌呤进入机体后更容易转化成尿酸,因而更容易诱发痛风发作;高嘌呤植物性食物中所富含的膳食纤维和维生素 C 可减少嘌呤的吸收,促进尿酸排泄,从而出现痛风发病率降低的现象。所以痛风患者可以正常
丁香园-2022-08-20T21:30:43Z
体重。(2)减轻 10%-40% 的体重可以减轻肝脏炎症,肝细胞损伤和纤维化。奥利司他、利拉鲁肽和减重手术可以实现。(3)地中海膳食模式对肝脂肪变性时的体重减轻有效。7. 减重疗法对多囊卵巢综合征 (PCOS)
丁香园-2016-07-08T16:20:59Z
合征。在肠内营养支持中,添加膳食纤维和益生菌可以更好的维持胃肠道粘膜微生物、机械与免疫屏障。指南推荐:益生菌在重症患者肠内营养中考虑添加。比如最多也最常见的乳杆菌。膳食纤维对于维持肠粘膜屏障有益,而且
丁香园-2016-11-10T16:30:57Z
逐渐发生退变,纤维环和髓核的含水量逐渐下降,髓核失去弹性,纤维环逐渐出现裂隙。在退变的基础上,加上跷二郎腿、坐位身体前倾、后腰悬空等不良生活及工作姿势的作用,椎间盘发生破裂,髓核、纤维环甚至终板向后突
丁香园-论文写作-统计与作图-2021-06-23T10:51:08Z
液体摄入:多数指南都推荐饮水及高纤维食物。但没有临床试验表明单独饮水可以改善便秘。由于缺乏证据,只在轻度便秘患者中,推荐饮水配合高纤维饮食。4. 膳食纤维:多数指南推荐用富含纤维素食物改善便秘,推荐量为 25
丁香园-2016-07-19T07:26:10Z
意额外的体液丢失等情况的发生。 日常膳食应该是包括各类食物的均衡饮食,切忌偏食,而且任何种类又都不能过量[2]。应鼓励患者食用蔬菜和水果,其富含的纤维具有有益的作用[3]。但必须注意避免食用富含
丁香园-2006-12-21T10:36:50Z
这怀孕了以后啊,时常胃口不好,酸甜的水果就成了很多孕妈妈的最爱。而且水果本身也挺健康,维生素、矿物质都蛮丰富,还有膳食纤维预防孕期便秘。中午吃水果,晚上还要吃水果但是,水果再好,怀孕了也不能不管不顾地一顿吃啊!之前就有
丁香园-2021-07-21T11:25:16Z
分钟的中度或 75 分钟的剧烈有氧运动, 每周至少进行 2 次力量训练3. 营养合理膳食——多吃蔬菜、水果、谷物,低饱和脂肪,膳食纤维充足,避免饮酒;根据患者的营养问题来咨询相应的营养专家4. 戒烟建议患者避免
丁香园-2016-03-24T21:44:07Z
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