1. 腹部按摩:早上起床或晚上睡觉前,将双手搓热,以顺时针方向轻轻按摩腹部,可以促进肠胃蠕动,帮助消化。2. 咀嚼运动:充分咀嚼食物可以减轻胃的负担。吃饭时细嚼慢咽,有助于消化和吸收。3. 散步
没有任何特定的饮食被证明可以治疗患有桥本甲状腺炎的人, 选择营养丰富的饮食计划可能是最好的选择。 营养丰富的饮食包括多样化,并侧重于全食,包括各种水果和蔬菜、健康脂肪、瘦肉蛋白和纤维碳水化合物。 食物
活动量计算其能量需求,并营养治疗常规饮食食谱,食谱中每日碳水化合物、脂肪、蛋白质三大营养素的比例为碳水化合物55%~65%,蛋白质10%~15%,脂肪20%~30%。食谱内容包括疾病相关知识、常见食物