的食物。如果需要外食,选择煮熟的食物。4. 避免食用高风险食品:如生鱼片、生蚝、生鸡蛋等易感染食源性疾病的食品。5. 注意个人卫生:不与他人共用餐具、杯子等,避免交叉感染。6. 携带药品:如肠胃药
说好的还她。今天本班是上午+夜,还下午班,那就要来个24小时,中午的饭就没着落了。带了水果,煮好的玉米,超市里买的,挺贵的,杂七杂八的,搞了一大兜子,下楼时,拿的东西较多,随手交给女儿,给我拿着!女儿
其他食物也含有碘。海产品含碘量相对较多,其中海带、紫菜含碘量最高,其次为鱼虾蟹贝类;其他食品中,蛋类含碘量也较高(如鹌鹑蛋、鹅蛋、鸡蛋);不同奶类含碘量差别较大,植物类含碘量最低,特别是水果和蔬菜。
控制。建议选择蒸、煮等烹调方法,少煎炸,减少油的用量。 5. 不同烹调油的营养构成不同,多样化选择有利于营养平衡,建议采购烹调油时适当调换品种。 6. 在外就餐和点外卖时注意选择低油菜品,主动提出少油