红,是心火旺盛的标志,平时还可能有手足心热、烦躁入睡难等情况。心火调理:1、食物:可以适当多吃寒性、苦味的食物,如莲子、苦瓜、苦菜、百合等。2、茶饮:可选择百合茶,能够起到清心安神的作用。3、日常
出汗为佳,放松治疗有助减轻应激、紧张和焦虑,失眠状况也会随之改善。应对方法二:症状较重者,可在睡前1小时饮用莲子肉10克、莲子心5克、炒酸枣仁10克、夏枯草10克(年轻女性可用黄芩叶10克代夏枯草)泡
鸡汤【材料】白扁豆100克,莲子40克,鸡腿300克,砂仁10克,盐5克。【做法】将清水1500毫升、鸡腿、莲子置入锅中,以大火煮沸,转小火续煮45分钟备用。白扁豆提前泡好,洗净,沥干,放入锅中
美食与健康。夏季常用的食药同源食材推荐:绿豆 被誉为夏季的“清凉之王”,绿豆性凉,具有清热解毒消暑、止渴利水的功效,是夏季防暑佳品。可以熬制成绿豆汤,或者与薏米、莲子等食材一起煮粥,美味又养生。绿豆中
莲子肉15克,生白术18克,炒山药15克,姜半夏12克,黄连8克,吴茱萸3克,茯苓30克,素馨花12克,婆罗子10克,白芍12克,炙甘草6克,水煎服。嘱忌生冷油腻,少食多餐,忌恼怒。药后睡眠改善,诸症