土豆既可以当主食,又可以做菜肴,不仅营养丰富,而且物美价廉,是家庭餐桌上最常见的食物之一。钾元素含量堪比香蕉维生素C含量能跟番茄媲美富含国人易缺乏的维生素B1、维生素B2……但是网上也有言论称吃土豆
奶油、奶酪等为主要原料、口感绵密细腻的冰淇淋,那么建议您选择香蕉、榴莲、芒果、木瓜、菠萝蜜等水分含量相对低,“干货”含量较高的水果。尤其是香蕉和榴莲,冻完后的口感完全不输那些昂贵的“冰淇淋刺客
具体来说:与很少吃苹果的人相比,每周吃3~6次苹果,全因死亡风险降低40%相关;与很少吃香蕉的人相比,每周吃3~6次香蕉,全因死亡风险降低24%相关;与很少吃香蕉和苹果的人相比,每周吃3~6次香蕉