怀胎十月,本以为「卸货」后,就万事大吉,快乐重新回归,但现实却并非如此,生产过后,总有一些难言的尴尬瞬间如影随形。「和朋友聊天情绪一激动,或者打喷嚏、咳嗽时,就会感觉下身
就能进行的有氧运动:1、仰卧起坐仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性,同时可以有保护背部和改善体态的效果,可有效增强腹部肌肉的力量。正确做法:身体仰卧于平地上,膝部屈曲成 90 度
你经历过什么样的奇葩闪腰经历呢?搬运货物时闪腰,「啊~秋香~」还是打喷嚏时闪腰……看到网友们各种闪腰经历,不经觉得腰其实也是非常脆弱的。闪腰的痛大家都体会过,那闪腰到底是
,腰背部一阵疼痛感袭来,「哎呦,闪着腰了。」她小心翼翼扶着腰进屋休息。看着老人行走困难的样子,家里人想带她去医院看看,但陈奶奶却觉得「小题大做」,只是扭到腰而已,休息几天
的针头比较粗、进针的程度比较深,可能损伤到了腰椎或腰部肌肉。」所以,大家自然而然的便想到,无痛分娩时在背上打麻醉针或许就是产后腰疼的罪魁祸首。可是,这是真的吗?带着这个问题
不受伤害的前提下,用拇指从脚后跟按摩至足心,再至脚趾。 背部舒缓背部肌肉分分合合 上上下下双手平放背部脊柱两侧,从颈部向下按摩至骶骨尾部。 结束后,给宝宝穿好尿片和衣服
位置,身体向一侧弯曲的骨骼畸形,包括特发性脊柱侧弯,先天性脊柱侧弯、神经肌肉型脊柱侧弯等。其中,特发性脊柱侧弯是最常见的类型,约占总数的 75-80%,指原因不明的脊柱
下肢水肿、静脉曲张、腰腿痛、便秘等症状,同时有助于缓解背痛,使肌肉结实(尤其是背部、腰部、大腿部等),有利于自然分娩。2. 运动有助于激活关节的滑膜液,预防关节磨耗(孕妇
开始时动作要缓慢,目标是坚持锻炼 10 分钟后休息一下。放慢速度,如有需要可以随时停下来休息。在咨询医生后,可以尝试锻炼大肌肉群(包括大腿、腹部和背部)以及有助于增强肌肉力量
颈椎病曾被视为五六十岁人群的常见病,现如今「老年病」年轻化已呈趋势,生活、工作…不知不觉我们的颈腰椎早已不堪重负。我们的 24 小时伏案工作一天中的大部分时间,我们都在伏
。产后腰痛的治疗综上,无痛分娩麻醉操作并不是造成产后腰痛的罪魁祸首。针对产后腰痛应注意孕期和产后的保养,合理饮食,避免肥胖,充足睡眠,经常变换卧床体位,适当锻炼来增强背部肌肉