红烧狮子头 红烧鱼块 红烧猪脚 葫萝卜炒肉 虎皮鸡爪 黄瓜烧辣椒 黄瓜丝炒蛋 回锅牛肉 回锅肉 家常豆腐 家常鸡藤梗 家常苦瓜 酱爆藕片 酱爆肉茭白炒肉片 椒盐虾 韭菜炒蛋
举例:如鱼、虾、蟹、贝、猪头肉、鸡肉、鹅肉、牛乳、鸡蛋、蘑菇、木耳、茄子等。 不宜食用人群:荨麻疹、丹毒、湿疹、疮痈疔疖、中风、头晕目眩、惊风、痹症等。助湿发物特性:多具胶着黏滯、肥甘涩腻之性,能阻脾
馒头、软烂面条、挂面汤、大米饭等;各种清炒绿叶蔬菜、根茎类蔬菜等;合理添加优质蛋白如牛奶、鸡蛋、鱼肉、虾、瘦肉、牛肉等;水果选择能剥皮或者削皮的大个儿水果,如苹果、梨、香蕉、橘子等,像一些不易洗干净
的7%;限制反式脂肪酸的摄入,推荐每日摄入25~30 g膳食纤维。保证维生素和矿物质的摄入,有计划地增加富含铁、叶酸、钙、维生素D、碘等的食物,如瘦肉、家禽、鱼、虾、奶制品、新鲜水果和蔬菜等。2.应