的同时,要多增加一些富含膳食纤维的食物。比如:坚果类、豆类、水果(苹果、香蕉、菠萝、梨等)、蔬菜(芹菜、红薯、玉米、西兰花等);少食辛辣刺激的食物,如浓茶、咖啡、辣椒等。补充水分是缓解
(v/v)以上白酒摄入量,那也需要口服 250 g 的蜂蜜(果糖含量 35-45%)才能发挥解酒作用。03 吃水果,香蕉:该种水果含水分 75%,饮酒后感到心悸、胸闷时
。可以多吃黑芝麻、卷心菜、鲜莴苣等。2、补充铁质经常脱发的人体内一般都缺乏铁元素。含铁丰富的食物有蛋类、虾、带鱼、熟花生、菠菜、马铃薯、香蕉、胡萝卜、黑豆、黄豆等。3、补充碘质
进食富含膳食纤维的食物,如香蕉、火龙果、芹菜、黄瓜、玉米、燕麦等。避免高盐高脂油腻饮食,避免暴饮暴食,防止大便秘结形成粪块,造成粪石性肠梗阻。进行适当的体育锻炼,保持心情
食物。与此同时,性味寒凉的水果包括西瓜、梨、香蕉、火龙果、奇异果、山竹、草莓等也应该尽量不吃。03 易上火的食物对于热性咳嗽者,可酌情进食一些凉性水果,但一些易引起上火
、豆类、蔬菜及水果中,谷物食品含膳食纤维最多。 谷类中含膳食纤维较多者为高粱米、玉米; 蔬菜类为菠菜、韭菜、胡萝卜、茄子等; 水果类为梨、桃、香蕉、柿子等; 豆类为红小豆