人每天吃饭以米饭、面食和稀饭为主,蔬菜类、豆类和奶类食物相对来说摄入较少,建议可以适当减少主食的摄入量,用富含优质蛋白质、钙和 B 族维生素的蔬菜类、奶类和豆类食物来代替。炒
、体内有热者食用,在食用鸭肉时最好炖食,也可加入莲藕、冬瓜等蔬菜煲汤,以达到健脾、益气、养阴的功效。主动补水 是夏季养生基本原则,不要口渴了再喝。在三伏天,低身体活动水平成年
的恢复是有帮助的。五、注意饮食:多食用新鲜蔬菜水果,均衡营养,戒烟戒酒。饮食中多摄取优质蛋白质:牛奶,酸奶,鸡蛋,家禽等动物源性蛋白;多吃富含维生素的新鲜水果、蔬菜,避免进食
馅无疑是高糖、高脂肪、高胆固醇的,糖友们确实要好好把控。罗新店建议糖友,想要健康吃月饼,可以将月饼搭配绿茶或蔬菜食用,绿茶能够去腻解油,促进糖和脂的代谢;蔬菜中的膳食纤维
更是一门学问,「吃什么、怎么吃」成了很多人关心的问题,外科第二医学部科护士长邹其云详细解读最新的膳食宝塔。宝塔从塔底至塔尖分为 5 层,依次为:谷薯类、蔬菜水果类、鱼禽肉蛋
地节食减肥,你需要注意以下几点→No.1 营养均衡① 主食以全谷物为主,适当增加粗粮并减少精白米面摄入。② 保障足量的新鲜蔬果摄入,但要减少高糖水果及高淀粉含量蔬菜的摄入
300-500 g 蔬菜,其中 1/2 以上的绿叶蔬菜。适量低糖水果,每日摄入 200-300 g 即可,且在两餐之间食用。水份补充: 每天要有 2000 ML 水的摄入
11 个血清型,是常见食源性病原体。食物是其感染传播的主要途径,易引起感染的食品种类主要有乳及乳制品、肉类制品、水产品、蔬菜和水果,尤其是在冰箱保存时间过长的乳制品、肉制品
关」想要安全食用凉拌菜建议一定「闯过」以下 4 关01 选材关注意挑选新鲜的食材,蔬菜、水果要冲洗干净。凉拌菜的食材一定要新鲜,最好从正规超市或农贸市场购买。如果是购买
虽然有一些食物听起来非常「高大上」,但是在癌症的治疗和康复期间,还是应该避免食用。对于正在接受化学疗法或放射疗法的癌症患者而言,医生或许早已叮嘱了他们一些最好不要食用的东