吃,进食月饼后,要适当减少主食量,若吃下一份含 15 克糖水化合物的月饼,则当餐减少 1/4 碗米饭;或是按照热量来替换,若吃下半个蛋黄酥,140 大卡的热量,则须减少
或升糖指数低的主食,可以在主食里面加入各种不同的粗粮,在保证控糖的基础之上,让营养更加丰富。2、适量的运动适量的运动可以增强体质、提高身体免疫力;还能舒筋活络、畅通气血,对预防
高考、中考临近,高三、初三学子们紧张冲刺中,除了大脑高度紧张之外,因为压力大各种应激反应也接踵而至,拉肚子的、便秘的、吃不下饭的、毛起吃的、嘴上长疱疹的、脸上毛起冒痘痘的
昨天晚上央视《东方时空》节目播出了“纱布门事件”,丁香园进行了全程报道,点击此处链接查看。对这期节目,网友们显然并不满意,网上热议颇多。首先是主持人在节目的...
哦!2、将小块月饼替代早餐不要把月饼当作饭后小点心,建议作为正餐,代替部分主食食用。如果把月饼当夜宵,摄入的高热量难消耗,容易囤积在体内,导致肥胖,还会增加肠胃负担。3、吃月饼
、鱼类和蛋等以蛋白质为主的食物。有些人爱吃豆制品等富含植物蛋白的食物,也可以放在这一类别的顺序食用。最后再吃米饭、面条、馒头等主食,建议在主食中加入糙米、小米、杂豆、藜麦
传染病和食源性疾病 「食」在旅途,在自备旅途食物时,「保证」主食,合理安排副食及零食,最好以「主食+蛋白质食物+蔬菜和 (或) 水果」为「框架」。旅途中往往久坐、久站
比白米饭要快,对血糖控制不好,并不利于能量控制。就算作为主食,白粥也不是一种好的主食。而对于孩子来说,他们正处于生长发育的关键时期,身体对优质蛋白质的需求更高。如果还是按照中国
。远离糖尿病,你可以这么做1、科学饮食,控制摄取总热量糖尿病患者的饮食要遵循平衡膳食的原则。主食定量,按需摄入,全谷物、杂豆类宜占主食摄入量的三分之一。常吃鱼、禽,适量吃畜肉
俗话说,一胖毁所有。肥胖不仅能拉低颜值,而且还会损害健康,最关键的是还可能对未来几代人的健康造成影响。减肥虽然非易事,但是河南省人民医院专家开出的专业「减肥指导意见」,可
对于移植仓患友来说,在接受移植的过程中,由于骨髓细胞功能抑制造成白细胞减少及消化道黏膜受损等原因,在整个移植期间易发生各种感染、胃肠道功能处于极度虚弱状态,功能减退,移植
病将成为威胁中国人健康的致命因素。减肥误区许多人在减肥时经常会进入误区,比如食物摄入方面零主食,极低碳水,饮食单一 ;有的人光吃肉减肥,这样可能会造成以下健康危害:碳水不足