;虾蟹类;坚果类(花生、核桃、莲子、板栗、芝麻);各种豆类及其制品;蕈类(香菇及其他菇菌类);腊肉、鸭肉、鹅肉;燕麦、荞麦、小米;紫菜、蒜、芋头、山药、百合;猕猴桃;巧克力
,引起便干、便秘,加重或诱发痔疮。因此孕期应适当增加活动,避免久坐久立,每次便后用温水熏洗肛门局部,改善血液循环,产后宜多食一些富含津汁食物,如蜂蜜等,防止大便干燥、便秘
。应对方法①尽量在孕前检查及治疗口腔疾病;②多进食富含维生素 C 的食物,如柑橘、猕猴桃等水果以及深绿色蔬菜。③选取软毛的牙刷刷牙,可漱口水漱口,注意口腔卫生。十、仰卧
胶原蛋白合成,加速骨折愈合;• 食物:柑橘,西红柿,猕猴桃,枣,草莓等;(4)维生素 D:• 作用:调节细胞免疫并促进钙吸收 提高骨密度骨强度;• 推荐食物:蛋黄,动物肝脏
,比如 2 个猕猴桃、1 个苹果。7不吃早餐不吃早餐可能会导致功能性消化不良,同时也不利于控制体重。改善建议: 早餐主食、蔬菜、蛋白是标配,「早八人」赶时间,主食最省事是面包、纯燕麦
g(ps. 首选完整果蔬,只有当蔬菜和水果摄入量不足时才喝蔬果汁)鱼是最好的动物性食物,其富含高蛋白、低脂肪、不饱和脂肪、微量元素。适当地吃点辣椒美国国家健康和营养调查
,占 70% 左右。这类结石患者平时饮食需要限制草酸的摄入。草酸含量高的食物有橙子、猕猴桃、柚子、菠菜(草酸含量极高)、大黄(草酸含量非常高)、山药、笋、萝卜、蚕豆、芹菜
素 C 较丰富的水果和蔬菜主要有甜椒、酸枣、大枣、蒜苗、菠菜、油菜、金针菇、猕猴桃、柚子等。因此,每日饮食应尽量做到均衡,保证肉、蛋、奶、蔬菜、水果摄入,丰富食物品种,避免
能通便香蕉不一定通便,可能便秘通便要靠膳食纤维,然而每 100 克香蕉的膳食纤维含量仅有 2 克,甚至低于猕猴桃,猕猴桃的膳食纤维含量为 2.6 克/100 克。而且香蕉中
保护眼睛的作用。常见的这类蔬菜和水果有胡萝卜、菠菜、西蓝花、猕猴桃、牛油果、玉米等。春季出游,一定要保护好眼睛,做好全套防晒,只有保护好眼睛,才能欣赏一片春日景色,不负
含有 44 mg 原花青素/240 ml 的蔓越莓汁,可以将幽门螺旋杆菌的感染率降低 20%。蔓越莓饮食小贴士01 加工后的蔓越莓仍有营养价值由于新鲜的蔓越莓非常酸,一般会
了一个较为肯定的答案。口服 核苷(酸)药物—富马酸丙酚替诺福韦(TAF)几乎不经胃肠道吸收,而西柚汁与药物发生相互作用的位置主要集中在肠道。而且,只有极少量的丙酚替诺福韦会