。单纯性肥胖的治疗与管理01 膳食管理,限制饮食,调整饮食结构宜摄入鱼类、蔬菜、豆制品,其次为家禽和瘦肉类,主食可加入粗粮。合理分配各种营养素,以高蛋白、低碳水化合物、低脂肪
酸的食物:如三文鱼、亚麻籽油、葡萄籽油、菜籽油、坚果等;④富含膳食纤维的食物:如全谷物、豆类,建议全谷物可达到主食的 1/3-1/2。⑤香辛料:如姜黄、生姜、肉桂、八角、桂皮
患者基本情况后,再次行多发痛风结节切除术。术前大体观术前「虫」蚀样骨质骨科一病区徐明杰主任介绍说对于无症状的高尿酸血症人群一定要注意调整生活方式,尽量选择米面等主食, 牛奶
,有些人可能会感觉更饿,起到相反的作用。水果应该用来预防饥饿和控制食欲,而不是用来充饥饱腹。餐前摄入水果往往会减少正餐中主食的摄入量,并会导致蛋白质摄入的减少,因为水果中的蛋白
的原则是控制摄入总热量,小于每日消耗。(1)碳水化合物碳水是肥宅的快乐,是减肥路上的绊脚石,但也能成为减肥路上的垫脚石。减肥的时候主食是必须吃的,因为主食提供的碳水化合物负责
」。注意清淡饮食,不要「大鱼大肉」。注意多食蔬菜,不要「忘了主食」。酒前酒后的保「胃」战大家都知道喝酒伤胃,但面对有些推不掉的「局」,那怎么办呢?喝酒前(1)先吃主食,不要空腹
、鱼类和蛋等以蛋白质为主的食物。有些人爱吃豆制品等富含植物蛋白的食物,也可以放在这一类别的顺序食用。最后再吃米饭、面条、馒头等主食,建议在主食中加入糙米、小米、杂豆、藜麦
慢性疾病的发生。主食吃的过多或过少、甚至不吃都不利于健康,正确的做法是根据平衡膳食宝塔的建议,每天保证一定的谷类摄入量。一般成年人每天应摄入 200 g~300 g 谷类
传染病和食源性疾病 「食」在旅途,在自备旅途食物时,「保证」主食,合理安排副食及零食,最好以「主食+蛋白质食物+蔬菜和 (或) 水果」为「框架」。旅途中往往久坐、久站
。避免大鱼大肉、煎炸烟熏食物、烟酒、和刺激性饮料。建议参考平时饮食量,定时定量,清淡适口,将每天应摄入的食物分成五六餐,每餐间隔时间为 2~3 小时。主食建议:粗细搭配,减少
能不能吃了这该怎么办呢?饮食建议01主食选择:尽量选择低糖、低脂、高纤维的食物,如全麦面包、糙米饭、荞麦面等。减少精细加工的碳水化合物摄入,如白米饭、白面包等。02蔬菜与水果
,一旦发生血糖失控、急性胃肠炎、急性胰腺炎等,将严重危害母儿安全。因此,春节虽至,还是要建议规律进食,少食多餐。主食适量即可,粗细粮搭配,适量摄取新鲜肉蛋奶类、蔬菜、水果和坚果