9 月 16 日,演员、歌手乔任梁在上海意外死亡,年仅 28 岁,经法医初步鉴定,已排除他杀可能。具体死亡原因在进一步调查中。 乔任梁的经纪人 kim 特意强调:乔...
放松身体,减轻因长时间治疗带来的紧张和压力。通过冥想和有意识的呼吸控制,患者能更好地管理自己的情绪和压力水平,对于提高整体的康复效果具有重要意义。癌症康复运动之前应该做
的脂类饮食的基础是 Omega-3 脂肪酸,可在鲑鱼等冷水鱼或沙丁鱼等鱼类体内找到。4、运动能帮助我们神经发生好的调节方案;练习冥想和瑜伽不但可以放松身体,还有助于提升记忆
曾经,我天真地以为自己睡不好是因为太忙。却万万没想到,有一天,自己睡不好是因为太「闲」!晚睡 1 小时,早醒 3 小时,反正结论是睡了个寂寞 2020 年 12 月 03
10 月 10 日是世界精神卫生日。截至 9 月底,全国严重精神障碍患者约 620 万人。好医友指出,近年来,在精神障碍中,抑郁症的患病率越来越高。疫情之下,精神心理问题
「不管去往哪里,我第一件事就是先找厕所。」这句话是许多肠易激综合征患者的真实写照。这种病给他们的工作和生活带来极大困扰,但许多患者却很纠结:该不该用药物来控制症状?对此,
摄入量不超过 15 g; 6运动干预:维持适度的健身体力活动,可预防和控制高血压,有氧运动、抗阻运动、冥想与呼吸训练、柔韧性训练与拉伸训练;每周进行 3~5 次身体锻炼
,如冥想、可视化指导、瑜伽或太极,都有助于缓解压力、焦虑和抑郁。⑥ 积极锻炼身体是降低压力水平的好方法。一些最受欢迎的减压活动包括散步、慢跑、骑自行车、游泳或跳舞。⑦ A 型肉