等),所以不管是元宵还是汤圆,热量都很高 。 正如民歌中所唱「汤圆一样可以当茶饭」,3 个中等汤圆(1 两)相当于小半碗米饭的碳水化合物。而 2 两黑芝麻汤圆的能量大约是 300 千卡
就是六个字:吃好、动好、监测好。一、吃好。吃好指的是摄入量适中、营养搭配合理。摄入量适中避免了摄入过多增加身体负担和摄入过少造成的营养缺乏。营养搭配合理指包含了碳水化合物(米
近日,甘肃一山地马拉松越野赛遭遇极端天气,造成参赛人员出现身体不适、失温等情况。什么是失温?失温会出现哪些症状?如何有效预防失温呢?下面,广州中医药大学深圳医院急诊科主任
提到脂肪肝,不少人都觉得那是胖子才有的事儿,甚至有人拿到体检报告后惊呼:「我这么瘦,怎么会有脂肪肝 ?!」其实脂肪肝可不只是「胖」了才有,「瘦」人也会发生脂肪肝,在我国,
春节期间亲朋好友相聚,美味丰富的菜肴诱惑难挡,随之而来的是「每逢佳节胖三斤」的烦恼。如何在品尝美味的同时又能控制能量摄入,保持健康体重?营养师教你几点小妙招:01 饮食
说到糖尿病的「五驾马车」,相信很多人都能说出,但你有听说过慢阻肺的「五驾马车」吗?1. 第一驾马车是戒烟慢阻肺的全称为「慢性阻塞性肺疾病」,吸烟是主要致病因素之一,也会对
昨日,一个 25 岁「小帅哥」办入院。他的入院诊断是:糖尿病。照例,我为他「抖」一个手指血糖,结果血糖高到测不出了!看到我脸色凝重的样子,小帅竟打趣道:「护士姐姐,莫非我
-200 g。●孕妈妈每周增重在 400-500 g 之间。要增加 DHA、碳水和膳食纤维/维生素 B1 的摄入1 DHA孕晚期胎宝宝大脑发育进入激增期,脑神经元繁殖最为迅速
,跟着汤医生一起看看该如何抗糖抗氧化吧。图片来源:pixabay生活中如何抗糖想要抗糖,首先要明确,我们不能脱离碳水化合物生活,因此只推荐大家避免直接摄入过量还原糖
摄入三大营养素:蛋白质、碳水、脂肪。科学健康的饮食让产后减脂变得事半功倍。根据《中国居民膳食指南(2022)》的建议,宝妈们可以这样吃:食物多样 合理搭配吃动平衡 健康