富含硒的食物:硒有与胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性,如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等,可以降低血糖、改善糖尿病症状;• 补充富含维生素 B 和维生素 C 的食物:补足这两种
、葡萄柚、橙、柠檬、菠萝、哈密瓜、西瓜、甜瓜 蔬菜类苦瓜、茄子、西蓝花、橄榄、茴香、黄瓜、甜椒、芦笋、菠菜、西红柿、胡萝卜、马铃薯、大蒜、菠菜、西葫芦、甘薯、红萝卜、芹菜
,还可以适量添加酸性的调味品,比如醋或柠檬汁来抑制 AGEs 的生成。另外,添加肉桂、大蒜、迷迭香、姜黄、罗勒这些天然草本抗氧化香料也能够抑制 AGEs 的生成。2、健康的生活方式
中国和日本是世界上,胃癌和肝癌发病率很高的国家。但当两国居民移民到美国,在饮食习惯发生改变以后,这两种肿瘤的发病率都大大下降了。相反,这些移民同美国公民一样,结肠癌和乳腺