，是控制、治疗糖尿病的重要手段之一，也是今年世界糖尿病日宣传的主题。2、合理饮食，控制总热量摄入建议低脂肪、低糖、低盐、高膳食纤维饮食，增加不饱和脂肪酸的摄入，少吃油腻、油炸
却在不断恶化，健康风险也不断提高。杨红军主任出诊中杨主任建议，年轻人一定要保持健康的生活方式，包括戒烟限酒、保持合理膳食，控制总脂肪、饱和脂肪酸及盐的摄入量，多吃蔬菜
有益的短链脂肪酸，从而可以降低肠道癌症风险。全谷物的推荐摄入量据了解，当前我国超过 80% 的成年居民全谷物摄入严重不足，成年男性每日全谷物摄入量为 13.9 克，女性
；饮食以清淡为主，以高蛋白、高纤维和低脂肪为原则，少吃油炸、烧烤类食物（不是不能吃）。花生、瓜子、芝麻等干果富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，可适量食用。蔬菜、水果更是健康所必须
苹果减肥法、咖啡减肥法、吃肉减肥法……现如今 网络上各种减肥方法层出不穷减肥的路上，你到底还要交多少「智商税」？最近，浙江大学医学院附属第四医院营养科门诊来了一位 32
在减肥的道路上，最难抗拒的两大诱惑，是脂肪和碳水。由于敌人太过强大，只能逐一击破。于是，各种低脂、低碳饮食减肥法应运而生。低脂派认为：「高脂肪食物不敢碰啊！每吃一口都像在
9 月 16 日，演员、歌手乔任梁在上海意外死亡，年仅 28 岁，经法医初步鉴定，已排除他杀可能。具体死亡原因在进一步调查中。 乔任梁的经纪人 kim 特意强调：乔...
1-2 次富含碘的海产品，如海带、紫菜和鱼虾。 此外，海产鱼虾也富含 n-3 多不饱和脂肪酸。若增加海产品摄入可使乳汁中 DHA、碘等的含量增加，有利于婴儿的生长发育，特别是脑
也不例外。1、少吃奶油蛋糕等食物，减少反式脂肪酸的摄入，有助于控制血液中胆固醇的含量，可降低血脂水平，降低动脉粥样硬化的发生几率，减少血栓形成，预防脑梗。2、少吃咸菜等腌制等高
于免疫力的提升，尤其当摄入了太多不良脂肪如反式脂肪酸时，会使人体内的免疫细胞变得「懒惰」而无法发挥功能。此外，尽量不吸烟，烟草不仅会损害心肺系统，还会降低免疫力。而摄入