炎炎夏日,与其追在冰激凌车后面买冷饮,不如回过头看看自家厨房。 家里的原料,其实已经足够让你自制营养奶昔,既能让你大快朵颐,又不会让你吃完后出现反应性低血糖(sugar
保护眼睛的作用。常见的这类蔬菜和水果有胡萝卜、菠菜、西蓝花、猕猴桃、牛油果、玉米等。春季出游,一定要保护好眼睛,做好全套防晒,只有保护好眼睛,才能欣赏一片春日景色,不负
、全谷物、低脂乳制品、鱼和瘦肉。同时,选择健康的脂肪,如坚果和牛油果,以及健康的食用油,包括橄榄油和菜籽油。3. 减肥超重会给负重关节带来过度压力,比如膝盖、脊椎、臀部
下午 3 点,肚子咕咕叫着,根本没法撑到晚饭的时间。去自动贩卖机买或者到冰箱里翻零食吃的诱惑是巨大的,但是就像人生中很多事一样,吃零食是一件只要有规划就能事...
一些对心脏有益的食物。如:鱼、菠菜、胡萝卜、牛油果、番茄、杏仁、核桃等(4)学会释放压力,保持乐观积极的生活态度。(5)定期体检,针对性地做一些心电图、心脏彩超检查、颈动脉彩超
是富含脂肪的冷水鱼)、贝、甲壳类。单不饱和脂肪来源:橄榄油、菜籽油、木本坚果(树上结的坚果)、牛油果等。2、植物蛋白多于动物蛋白。3、低血糖指数的碳水化合物。4、高脂奶制品
。我们可以通过来自一些绿色食物,动物蛋白,比如说牛肝,叶类,蔬菜,豆类,牛油果,蛋类,奶类等获取天然叶酸。但这些不足以满足我们的需要量,我们还需要通过人工合成的一些叶酸来补充。常见现在市面上常见
许多不起眼的决定日积月累能够形成良好的健康习惯。运动生理学家Christopher Travers和注册营养师Laura Jeffers为我们提供了一些关于饮食、营养和健
素,让身体保持年轻。缺乏维生素 E,会导致提前衰老,出现皮肤干燥、松弛、皱纹增多、肌肉萎缩等症状。推荐食物:黑木耳、大豆、牛油果、石榴、杏仁、芝麻等。维生素 K缺乏症状:虽然日常
,而且需要锻炼一定的咀嚼能力,宝宝的肠胃也可以接受各种纤维和成分的水果。所以除去之前的那些水果之外,可以给宝宝添加火龙果、芒果、水蜜桃、猕猴桃、荔枝、牛油果、山竹、等纤维较粗